Eleinte nem értettem, miért vagyok mindig fáradt. Az iskolai órákon alig tudtam figyelni, és a házi feladatok elkészítése is egyre nehezebbé vált. Állandóan kívántam az édességet, de hiába próbáltam változtatni az étkezésemen, semmi sem segített. Már a kedvenc indiai éttermen ételkülönlegességei sem okoztak további örömöket. Márpedig utóbbihoz hasonlóra példa még tényleg nem volt…
A válasz, amit kerestem
Egy orvosi vizsgálat után derült ki, hogy úgynevezett inzulinrezisztenciával küzdök. Az orvos maga javasolta, hogy változtassak gyorsan az étrendemen és mozogjak többet. Nézzek utána olyasmiknek, mint a PCOS étrend, de a részleteket nem magyarázta el, ami furcsa is volt egy orvostól… De ez van: a leterheltség miatt már az orvosában sem bízhat olykor az ember. Úgy éreztem, teljesen egyedül maradtam a problémámmal. Mit tegyek? Hogyan kezdjem el?…
Az első lépések frusztráló kilátástalansága
Elkezdtem kutatni az interneten, ahogy azt ilyen esetekben többnyire mindenki teszi, de csak egyre jobban összezavarodtam. Minden oldalon más diétát ajánlottak, elsőre a PCOS étrend sem lett meg, és nem tudtam eldönteni, kinek higgyek. Közben az édességek továbbra is kísértettek, és a tanulással járó stressz sem segített.
Amikor fordult a kocka
Egyik netes ismerősöm külön írt rám, amikor látta, hogy keresgélek, és ő ajánlotta Dr. Benkő Éva programját. Ez volt az első alkalom, hogy valódi segítséget kaptam. A program, amit a doktornő ajánlott nemcsak az étkezésemre koncentrált, hanem arra is, hogy a lelki egészségem is rendben legyen. Az inzulinrezisztencia kezelése itt végül is egy teljes megoldást kínált. Olyat, amely testi és lelki szinten is támogatott.
Mit tanultam meg?
Rájöttem, hogy az inzulinrezisztencia nemcsak egy egészségügyi állapot, hanem a stressz és a lelki problémák is erősítik a hatását. Az étrendemet a 160 grammos diéta szerint alakítottam ki, és megtanultam olyan stresszkezelési technikákat, mint a relaxáció és az időbeosztás javítása. A program arra is rávilágított, hogy a rendszeres mozgás és az önmagammal való törődés mennyire fontos is valójában.
Hogyan változott ezek után az életem?
Az állandó fáradtság helyét energikusság vette át. A diétát messze nem kényszerként élem meg, ahogy ez lenni szokott, hanem olyan szokásként, amely segít jobban érezni magam. A programnak köszönhetően sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok, és végre azt érzem, hogy irányítani tudom az életemet.
Te is képes vagy rá!
Nem másért írtam ezt meg, hanem azért, hogy hasonlóan jót tegyek, mint amit velem tett ez a bizonyos ismerősöm, akit amúgy csakis az internetről ismerek… Ha te is hasonló nehézségekkel küzdesz, tudd, hogy nem vagy egyedül! Az életmódváltás elsőre nehéznek tűnhet, de megéri elkezdeni. Próbálj ki egy olyan programot, amely a tested és a lelked egészségével egyaránt foglalkozik (és indulj esetleg a linkemről, amit nem véletlenül ajánlottam). Ne feledd, minden kis lépés számít, és te is képes vagy változtatni az életed irányán!